Ein aufrechter Gang verhilft zu mehr Freude und Lebensqualität
Es fühlt sich an als würde man barfuß durch den Sand laufen – weich und auch etwas anstrengend. Die Rede ist vom Gehen in Aktiv-Schuhen, die
eigentlich Sportgeräte sind und sich seit einigen Jahren auch bei uns wachsender Beliebtheit erfreuen. Karl Müller, Schweizer Ingenieur und Erfinder
der sogenannten Masai Barefoot Technology (MBT), hatte wohl den aufrechten und entspannt wirkenden Gang der afrikanischen Nomaden vor Augen,
als er sich für diese Bezeichnung seiner Entwicklung entschied. Das Geheimnis der Schuhe ist ihre extrem weiche Sohle, die vorn und hinten so
nach oben gewölbt ist, dass der Körperschwerpunkt über der Fußmitte liegt und das Abrollen beim Laufen zwangsläufig über den gesamten Fuß geschieht.
Dabei liegt die Ferse tiefer als der Vorderfuß – das Laufen erfolgt auf eine Weise, wie es von Natur aus eigentlich sein sollte.
Bei vielen Menschen verkümmerte Muskelpartien – zum Beispiel die der Waden durch Tragen von Highheels – werden wieder aktiviert, Bänder und
Sehnen gekräftigt. Der gesamte Körper richtet sich auf, was der Wirbelsäule gut tut und Verspannungen löst. Die Durchblutung wird gefördert, Venenleiden
vermindert. Kein Wunder, dass viele Orthopäden und Internisten von den Aktiv-Schuhen begeistert sind und diese auch selbst tragen. Zu bekommen
sind die echten MBTs aber nicht in jedem Schuhgeschäft: In Freiberg beispielsweise gehören sie bei Elfriede Koch, Inhaberin von Schuhmode Koch,
zum Sortiment, ebenso wie Modelle mit ähnlicher Funktion der Marken Joya und Ganter aktiv. Im Laufe der Zeit haben auch die Designer ganze Arbeit geleistet
und bieten die „Fuß-Fitness-Center“ auch in modischen Variationen an.
Als das TOP-Gesundheitsforum die Dresdner Personal-Trainerin Liane Koch zum Gespräch traf, hatte diese – nicht verwunderlich – MBTs an den
Füßen. Sie ist von den positiven Effekten des Laufens in Aktiv-Schuhen restlos überzeugt und bietet sich als Trainerin für all jene an, die sich noch etwas
unsicher auf den Rundsohlen fühlen.
„Wie schnell man mit den Sportgeräten Freundschaft schließt, ist unterschiedlich.
Bei älteren Menschen und solchen mit Fehlbelastungs-Erscheinungen dauert es in der Regel länger. Spätestens nach zwei Wochen hat sich aber der
Bewegungsapparat an das neue Abrollverhalten gewöhnt“, erklärt Liane Koch, die dazu rät, die Schuhe im Alltag zu tragen, aber auch beim Walken, Wandern
oder Aerobic-Training. Spezielle Übungen hält die Trainerin für Interessierte bereit, die Koordination und Balance verbessern wollen, an Venenproblemen
wie Krampfadern leiden oder deren Gelenke von Arthrose befallen sind. Therapeuten empfehlen das MBT-Tragen außerdem nach Operationen zur Linderung
der Beschwerden an Hüfte, Knie und Sprunggelenk. Häufig wird Liane Koch auch gefragt, ob sich mit Aktiv-Schuhen – hin und wieder auch als kleinstes Fitness-Center
der Welt bezeichnet – nicht auch Gewicht verlieren und Orangenhaut bekämpfen lässt: „Das ist durchaus möglich,denn die intensive Bewegung, die durch die Schmerzlinderung erst einmal wieder möglich ist, erhöht den Kalorienverbrauch.
Zudem wird die Wadenund Gesäßmuskulatur verstärkt beansprucht, was Dellen am Po durchaus mindern kann.“
Es fühlt sich an als würde man barfuß durch den Sand laufen – weich und
auch etwas anstrengend. Die Rede ist vom Gehen in Aktiv-Schuhen, die
eigentlich Sportgeräte sind und sich seit einigen Jahren auch bei uns wachsender
Beliebtheit erfreuen. Karl Müller, Schweizer Ingenieur und Erfinder
der sogenannten Masai Barefoot Technology (MBT), hatte wohl den aufrechten
und entspannt wirkenden Gang der afrikanischen Nomaden vor Augen,
als er sich für diese Bezeichnung seiner Entwicklung entschied. Das Geheimnis
der Schuhe ist ihre extrem weiche Sohle, die vorn und hinten so
nach oben gewölbt ist, dass der Körperschwerpunkt über der Fußmitte liegt
und das Abrollen beim Laufen zwangsläufig über den gesamten Fuß geschieht.
Dabei liegt die Ferse tiefer als der Vorderfuß – das Laufen erfolgt
auf eine Weise, wie es von Natur aus eigentlich sein sollte.
Ein aufrechter Gang verhilft zu mehr Vitalität und Lebensqualität
Weshalb Aktiv-Schuhe von Orthopäden und Internisten geliebt werden.